Flexão lateral do tronco com halter

format_list_numbered Como fazer

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   Fique em pé segurando um halter na mão esquerda (palma voltada para o tronco), com a mão direita na cintura e os pés na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.

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   Com as costas retas e a cabeça erguida, incline só a cintura para a direita o máximo possível, puxando o ar. Segure um segundo e volte à posição inicial soltando o ar. Dica: mantenha o resto do corpo parado.

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   Repita inclinando para a esquerda. Segure um segundo e volte à posição inicial.

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   Repita pelo número de repetições recomendado e troque de mão.