Leg press (pés afastados)

format_list_numbered Como fazer

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   Sente-se no aparelho e apoie os pés na plataforma, um pouco mais afastados que a largura dos ombros e levemente voltados para fora.

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   Destrave e desça o peso até os joelhos formarem um ângulo reto, com os joelhos apontando um pouco para fora.

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   Empurre a plataforma de volta imediatamente, sem pausa embaixo.

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   Mantenha o movimento sempre fluido.