Progressão de saltos unilaterais sobre cones

format_list_numbered Como fazer

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   Monte uma fileira de cones à sua frente. Fique em pé, relaxado, equilibrado numa perna, com o joelho da outra elevado. Esta é a posição inicial.

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   Salte à frente sobre o cone, saindo e aterrissando com a mesma perna.

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   Use o contramovimento para saltar de cone em cone.

4. 4

   No final, vire e volte com a outra perna.