Remada lateral unilateral no cabo

format_list_numbered Como fazer

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   Regule o cabo na altura da cintura e fique de lado para a polia.

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   Comece com o braço cruzado à frente da barriga, segurando a alça.

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   Puxe a alça cruzando o corpo, levando a mão para fora até o outro lado.

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   Volte com controle e faça um braço de cada vez.