Remada sentada com pegada fechada

format_list_numbered Como fazer

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   Sente-se no aparelho com os pés apoiados e segure o triângulo com os braços estendidos.

2. 2

   Contraia a musculatura e mantenha o tronco ereto, sem inclinar para trás.

3. 3

   Puxe o triângulo em direção ao peito com movimento lento e controlado, juntando as escápulas.

4. 4

   Volte devagar até estender os braços de novo.