Salto em afundo (split jump)

format_list_numbered Como fazer

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   Fique em posição de afundo, um pé à frente com o joelho flexionado e o joelho de trás quase tocando o chão.

2. 2

   Mantenha o joelho da frente sobre o meio do pé.

3. 3

   Estendendo as duas pernas, salte o mais alto possível balançando os braços para ganhar impulso.

4. 4

   No ar, junte os pés e leve-os de volta às posições iniciais ao aterrissar.

5. 5

   Absorva o impacto voltando à posição inicial.