Salto em profundidade para caixa alta

format_list_numbered Como fazer

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   Você vai precisar de duas caixas ou bancos: uma com 30 a 40 cm de altura e outra com 55 a 65 cm.

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   Fique em pé numa das caixas com os braços ao lado do corpo, pés juntos e levemente para fora da borda, como no salto em profundidade. Coloque a outra caixa cerca de 60 a 90 cm à sua frente.

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   Deixe-se cair da primeira caixa, aterrissando e saltando imediatamente com os dois pés.

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   Impulsione para cima e para a frente com o máximo de intensidade, usando os braços e a extensão total do corpo para saltar sobre a caixa mais alta. Novamente, deixe as pernas absorverem o impacto.