Salto lateral (bound)

format_list_numbered Como fazer

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   Fique em meio agachamento, de lado (90 graus) para a direção do deslocamento. Esta é a posição inicial.

2. 2

   Faça um contramovimento com a perna da frente para dentro, transferindo o peso para a perna de fora.

3. 3

   Impulsione imediatamente estendendo a perna, tentando saltar o mais longe possível para o lado.

4. 4

   Ao aterrissar, impulsione na direção oposta, voltando ao ponto inicial.

5. 5

   Continue indo e voltando por várias repetições.