Saltos laterais sobre cones

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Posicione vários cones em fila, a cerca de um metro uns dos outros.

2. 2

   Fique ao lado da ponta da fila, de lado (90 graus) para a direção do deslocamento. Esta é a posição inicial.

3. 3

   Flexione os joelhos para ativar o reflexo de alongamento e inverta imediatamente, saltando para cima e para o lado sobre o cone.

4. 4

   Absorva o impacto com as pernas e emende o próximo salto, seguindo pela fila de cones.