Salto lateral unilateral

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Fique ao lado de um cone ou barreira, apoiado numa perna com o joelho levemente flexionado.

2. 2

   Faça um contramovimento e salte lateralmente por cima do cone.

3. 3

   Aterrisse com a mesma perna e salte imediatamente de volta à posição inicial.

4. 4

   Continue saltando de um lado para o outro.