Saltos de sapo

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Fique em pé com as mãos atrás da cabeça e agache mantendo o tronco ereto e a cabeça erguida. Esta é a posição inicial.

2. 2

   Salte um ou dois metros à frente, sem subir mais que o necessário. Ao tocar o chão, absorva o impacto com as pernas e salte de novo. Repita de 5 a 10 vezes.