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Skipping rápido (saltitos)
Fast Skipping
Iniciante
Pliometria
Composto (multiarticular)
Empurrar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Comece numa posição relaxada com uma perna levemente à frente. Esta é a posição inicial.
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2
Faça saltitos no padrão direita-direita-passo, esquerda-esquerda-passo, alternando.
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3
Para o skipping rápido, mantenha contato próximo com o chão e reduza o tempo no ar, movendo-se o mais rápido possível.
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