Snatch balance com impulso

format_list_numbered Como fazer

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   Este exercício ajuda a aprender o arranco. Segure uma barra leve atrás dos ombros, com os pés um pouco mais afastados que o quadril e virados para fora, como no agachamento.

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   Faça um pequeno mergulho com os joelhos e suba rápido para tirar o peso da barra por um instante. Projete-se para baixo da barra, elevando-a acima da cabeça enquanto desce até o agachamento completo.

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   Volte à posição em pé.