Subida unilateral em caixa alta

format_list_numbered Como fazer

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   Posicione uma caixa dentro de um rack e prenda um elástico ou corda acima dela.

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   De frente para a caixa, suba nela até ficar totalmente em pé, deixando a outra perna sem apoio. Segure no elástico para se equilibrar.

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   Continue subindo e descendo com a mesma perna antes de trocar de lado.