Supino com halteres

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   O movimento é muito semelhante ao supino com barra; no entanto, o peso é abaixado até o peito em um ponto mais baixo.

2. 2

   Segure dois halteres e deite-se em um banco. Mantenha os pesos próximos ao peito, na altura dos mamilos, e empurre-os para cima até que os braços fiquem estendidos. Abaixe o peso de forma lenta e controlada.