Supino reto com barra

format_list_numbered Como fazer

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   Deite no banco reto com os pés firmes no chão e segure a barra.

2. 2

   Tire a barra do suporte e desça-a de forma controlada até tocar o meio do peito.

3. 3

   Empurre a barra para cima até estender os braços.

4. 4

   Pegada aberta enfatiza a parte externa do peitoral; pegada fechada, a parte interna e o tríceps.