Supino unilateral no chão com kettlebell

format_list_numbered Como fazer

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   Deite no chão segurando um kettlebell com uma mão, com o braço apoiado no chão e a palma voltada para dentro.

2. 2

   Empurre o kettlebell para cima em direção ao teto, girando o punho.

3. 3

   Desça o kettlebell até a posição inicial e repita.