Técnica de saída de sprint em 3 apoios

format_list_numbered Como fazer

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   Este educativo ajuda a acelerar o mais rápido possível a partir da posição parada. Use uma linha de partida. Comece com os dois pés na linha; coloque a ponta do pé esquerdo ao lado do tornozelo direito e o pé direito 10 a 15 cm atrás do esquerdo.

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   Apoie a mão direita na linha e aproxime o nariz do joelho esquerdo.

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   Agache inclinando-se à frente, com a cabeça mais baixa que o quadril e o peso sobre a perna esquerda. Esta é a posição inicial.

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   Leve a mão esquerda para trás, paralela ao chão, e arranque com explosão quando estiver pronto.