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Troca de pés lateral sobre a caixa
Side to Side Box Shuffle
Iniciante
Pliometria
Composto (multiarticular)
Empurrar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique ao lado da caixa com o pé esquerdo apoiado no meio dela.
-
2
Salte para cima e para o outro lado da caixa, aterrissando com o pé direito sobre ela e o esquerdo no chão, balançando os braços para ajudar.
-
3
Continue trocando de lado sobre a caixa.
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