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Virada de pneu

Tire Flip

Intermediário Strongman Composto (multiarticular) Puxar
Virada de pneu - posição 1 Virada de pneu - posição 2

format_list_numbered Como fazer

  1. 1

    Segure a parte de baixo do pneu pela banda de rodagem e recue um pouco os pés, com o peito pressionando o pneu.

  2. 2

    Para levantar o pneu, estenda quadril, joelhos e tornozelos, empurrando-o para a frente e para cima.

  3. 3

    Quando o pneu chegar a uns 45 graus, dê um passo à frente e empurre-o com o joelho. Ao mesmo tempo, mude a pegada para a parte de cima do pneu e empurre-o à frente com toda a força para completar a virada. Repita quantas vezes for preciso.

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