Volante com anilha

format_list_numbered Como fazer

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   Em pé, segure uma anilha com as duas mãos nas posições de 3 e 9 horas, palmas voltadas uma para a outra e braços estendidos à frente. Esta é a posição inicial.

2. 2

   Gire a anilha o máximo possível para um lado, como se virasse o volante de um carro.

3. 3

   Inverta o movimento, girando totalmente para o outro lado.

4. 4

   Repita pelo número de repetições recomendado.