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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
34 exercícios encontrados
Salto em profundidade para caixa alta
Quadríceps
Iniciante
Salto lateral com sprint
Quadríceps
Iniciante
Salto lateral unilateral
Quadríceps
Iniciante
Salto rápido na caixa
Quadríceps
Iniciante
Salto unilateral lateral na caixa
Quadríceps
Iniciante
Saltos frontais sobre cones (ou barreiras)
Quadríceps
Iniciante
Sprint no banco (troca de pés no step)
Quadríceps
Iniciante
Subida unilateral em caixa alta
Quadríceps
Iniciante
Troca de pés lateral sobre a caixa
Quadríceps
Iniciante
Virada de pneu
Quadríceps
Intermediário
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