Caminhada do monstro com elásticos

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque um elástico em volta dos tornozelos e outro em volta dos joelhos, com tensão suficiente para ficarem firmes com os pés na largura dos ombros.

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   Dê passos curtos à frente, alternando os pés.

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   Após vários passos, faça o contrário e caminhe para trás até o ponto de partida.