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Equilíbrio de bruços na bola suíça

Downward Facing Balance

Intermediário Força / Musculação Isolado (monoarticular) Estático
Equilíbrio de bruços na bola suíça - posição 1 Equilíbrio de bruços na bola suíça - posição 2

format_list_numbered Como fazer

  1. 1

    Deite de bruços sobre uma bola suíça.

  2. 2

    Com a barriga apoiada na bola, caminhe com as mãos à frente no chão e eleve as pernas, estendendo cotovelos e joelhos.

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