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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
12 exercícios encontrados
Abdominal na bola suíça
Abdômen
Iniciante
Alongamento abraçando a bola suíça
Lombar
Iniciante
Alongamento de peitoral na bola suíça
Peitoral
Iniciante
Equilíbrio de bruços na bola suíça
Glúteos
Intermediário
Flexão com pés na bola suíça
Peitoral
Intermediário
Flexão de pernas na bola suíça
Posteriores da coxa
Iniciante
Flexão lateral na bola suíça com anilha
Abdômen
Intermediário
Hiperextensão lombar na bola suíça com anilha
Lombar
Intermediário
Pirâmide na bola suíça (alongamento)
Lombar
Iniciante
Ponte de quadril na bola suíça
Glúteos
Iniciante
Recolhimento de joelhos na bola suíça
Abdômen
Iniciante
Rotação de tronco com bola
Abdômen
Iniciante