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Levantamento terra na máquina articulada
Leverage Deadlift
Iniciante
Força / Musculação
Composto (multiarticular)
Puxar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Coloque a carga nos pinos e fique bem entre as pegadas. Segure as pegadas de baixo de forma confortável e abaixe o quadril enquanto puxa o ar, olhando para a frente com o peito erguido. Esta é a posição inicial.
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2
Volte a carga à posição inicial.
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