Push press com dois kettlebells

format_list_numbered Como fazer

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   Leve dois kettlebells aos ombros com um clean.

2. 2

   Agache alguns centímetros e inverta o movimento rapidamente, usando o impulso das pernas para levar os kettlebells acima da cabeça.

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   Com os kettlebells travados no alto, desça-os aos ombros e repita.