Recepção e passe de medicine ball a partir da base

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Você vai precisar de um parceiro.

2. 2

   Comece numa base atlética de 2 ou 3 apoios.

3. 3

   Ao sinal, desloque-se para receber o passe do parceiro.

4. 4

   Pegue a medicine ball com as duas mãos e devolva-a imediatamente ao parceiro.

5. 5

   Varie o exercício fazendo trajetos diferentes.