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Swing unilateral com kettlebell
One-Arm Kettlebell Swings
Intermediário
Força / Musculação
Composto (multiarticular)
Puxar
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play_circlevídeo
Cadeira flexora (sentado)
Posteriores da coxa
Iniciante
Clean com halteres
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Intermediário
Clean com kettlebell na palma das mãos
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Avançado
Clean com kettlebell partindo do chão
Posteriores da coxa
Intermediário