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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
14 exercícios encontrados
Pulldown com braços estendidos na barra
Dorsal
Iniciante
Pulldown com braços estendidos na corda
Dorsal
Iniciante
Pullover na polia alta deitado no banco inclinado
Dorsal
Iniciante
Puxada aberta por trás da nuca
Dorsal
Intermediário
Puxada com cabos cruzados (amplitude total)
Dorsal
Intermediário
Puxada com triângulo (barra V)
Dorsal
Intermediário
Puxada frontal aberta
Dorsal
Iniciante
Puxada frontal fechada
Dorsal
Iniciante
Puxada frontal supinada
Dorsal
Iniciante
Puxada unilateral ajoelhado na polia alta
Dorsal
Iniciante
Puxada unilateral na polia alta
Dorsal
Iniciante
Remada alta ajoelhado na polia com corda
Dorsal
Iniciante
Remada baixa sentado em plataforma elevada
Dorsal
Intermediário
Remada unilateral na polia com rotação (shotgun row)
Dorsal
Iniciante