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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
14 exercícios encontrados
Crucifixo inverso no crossover
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento alternado na polia
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento na polia em pé
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento sentado na polia
Ombros
Iniciante
Elevação frontal unilateral na polia
Ombros
Iniciante
Elevação lateral curvada na polia baixa
Ombros
Iniciante
Elevação lateral sentado na polia (crucifixo inverso)
Ombros
Iniciante
Elevação lateral unilateral na polia baixa
Ombros
Iniciante
Face pull (puxada na altura do rosto)
Ombros
Intermediário
Remada alta para deltoide posterior com corda
Ombros
Iniciante
Remada baixa até o pescoço com corda
Ombros
Iniciante
play_circlevídeo
Remada lateral unilateral no cabo
Ombros
Iniciante
Rotação externa de ombro na polia
Ombros
Iniciante
Rotação interna de ombro na polia
Ombros
Iniciante