fitness_center Exercícios
💡 Busque por nome ou filtre por músculo, equipamento, nível e categoria
Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
13 exercícios encontrados
Alongamento de adutores com faixa (intermediário)
Posteriores da coxa
Intermediário
Alongamento de perna estendida na cadeira
Posteriores da coxa
Iniciante
Alongamento de posteriores deitado com parceiro
Posteriores da coxa
Avançado
Alongamento de posteriores e panturrilha em pé com faixa
Posteriores da coxa
Iniciante
Alongamento de posteriores e panturrilha sentado com faixa
Posteriores da coxa
Intermediário
Deslizamento de calcanhar para posteriores
Posteriores da coxa
Iniciante
Escada de potência (strongman)
Posteriores da coxa
Intermediário
Flexão de joelhos sentado com elástico
Posteriores da coxa
Iniciante
Salto frontal na caixa
Posteriores da coxa
Iniciante
Salto na caixa (repetições contínuas)
Posteriores da coxa
Iniciante
Saltos alternados entre caixas
Posteriores da coxa
Iniciante
Saltos sobre barreiras
Posteriores da coxa
Iniciante
Sprint empurrando trenó (prowler)
Posteriores da coxa
Iniciante