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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
14 exercícios encontrados
Abdominal ajoelhado na polia (crunch na polia)
Abdômen
Iniciante
Abdominal ajoelhado na polia com corda
Abdômen
Iniciante
Abdominal em pé na polia com corda
Abdômen
Iniciante
Abdominal infra na polia (reverse crunch)
Abdômen
Iniciante
Abdominal na polia ajoelhado com rotação alternada
Abdômen
Iniciante
Abdominal na polia sobre bosu com flexão lateral
Abdômen
Iniciante
Abdominal sentado na polia
Abdômen
Iniciante
Flexão lateral unilateral na polia alta
Abdômen
Iniciante
Lenhador de baixo para cima na polia
Abdômen
Iniciante
Lenhador de cima para baixo na polia
Abdômen
Iniciante
Pallof press (antirrotação na polia)
Abdômen
Iniciante
Pallof press com rotação
Abdômen
Iniciante
Rotação de tronco na polia (judo flip)
Abdômen
Iniciante
Rotação russa na polia sobre bola suíça
Abdômen
Iniciante