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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
8 exercícios encontrados
Alongamento de torção deitado com parceiro
Abdutores
Avançado
Alongamento do trato iliotibial e glúteo
Abdutores
Intermediário
Cadeira abdutora
Abdutores
Iniciante
Caminhada do monstro com elásticos
Abdutores
Iniciante
Círculos de quadril em pé
Abdutores
Iniciante
Círculos de quadril em quatro apoios
Abdutores
Iniciante
Liberação miofascial do trato iliotibial
Abdutores
Intermediário
Moinho deitado (rotação de quadril)
Abdutores
Intermediário