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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
34 exercícios encontrados
Remada deitado no banco com barra curva
Meio das costas
Iniciante
Remada invertida (australiana)
Meio das costas
Iniciante
Remada invertida com fitas de suspensão
Meio das costas
Iniciante
Remada nas fitas de suspensão
Meio das costas
Iniciante
Remada renegada alternada
Meio das costas
Avançado
Remada unilateral com barra no landmine
Meio das costas
Iniciante
Remada unilateral com halter (serrote)
Meio das costas
Iniciante
Remada unilateral com kettlebell
Meio das costas
Intermediário
Retração escapular com halteres no banco inclinado
Meio das costas
Intermediário
Torção da coluna sentado na cadeira
Meio das costas
Iniciante
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