fitness_center Exercícios
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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
155 exercícios encontrados
Saltos frontais sobre cones (ou barreiras)
Quadríceps
Iniciante
Simulador de escada (stairmaster)
Quadríceps
Intermediário
Skipping rápido (saltitos)
Quadríceps
Iniciante
Snatch balance
Quadríceps
Intermediário
Snatch balance com impulso
Quadríceps
Intermediário
Sprint no banco (troca de pés no step)
Quadríceps
Iniciante
Subida no banco com barra (step-up)
Quadríceps
Intermediário
Subida no banco com halteres (step-up)
Quadríceps
Intermediário
Subida unilateral em caixa alta
Quadríceps
Iniciante
Troca de pés lateral sobre a caixa
Quadríceps
Iniciante
Virada de pneu
Quadríceps
Intermediário
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