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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
22 exercícios encontrados
Arremesso olímpico (clean and jerk)
Ombros
Avançado
Clean e desenvolvimento com barra
Ombros
Intermediário
Desenvolvimento antigravidade no banco inclinado
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento Bradford (frente e nuca alternado)
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento Bradford em pé
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento com barra sentado
Ombros
Intermediário
Desenvolvimento militar em pé com barra
Ombros
Iniciante
Desenvolvimento militar sentado com barra
Ombros
Intermediário
Desenvolvimento por trás da nuca em pé
Ombros
Intermediário
Educativo de recepção da barra nos ombros (rack delivery)
Ombros
Intermediário
Elevação frontal com barra até acima da cabeça
Ombros
Intermediário
Elevação frontal com barra deitado no banco inclinado
Ombros
Iniciante
Jerk balance (equilíbrio do arremesso)
Ombros
Intermediário
Linear jammer no landmine
Ombros
Intermediário
Linear jammer unilateral no landmine
Ombros
Intermediário
Protração de ombros com barra no banco inclinado
Ombros
Iniciante
Protração de ombros no Smith inclinado
Ombros
Iniciante
Push press com barra
Ombros
Avançado
Push press por trás da nuca
Ombros
Intermediário
Remada alta com barra
Ombros
Iniciante
Remada para deltoide posterior com barra
Ombros
Iniciante
Volante com anilha
Ombros
Iniciante