fitness_center Exercícios

Agachamento livre com barra

Quadríceps Iniciante

Agachamento no caixote (box squat)

Quadríceps Intermediário

Agachamento no caixote com correntes

Quadríceps Avançado

Agachamento no caixote com elásticos

Quadríceps Avançado

Agachamento no caixote com elásticos reversos

Quadríceps Intermediário

Agachamento no caixote com velocidade

Quadríceps Intermediário

Agachamento olímpico (barra alta)

Quadríceps Intermediário

Agachamento powerlifting com elásticos reversos

Quadríceps Avançado

Agachamento sissy com anilha

Quadríceps Avançado

Agachamento zercher

Quadríceps Avançado

Arranco (snatch)

Quadríceps Intermediário

Arranco a partir dos blocos

Quadríceps Avançado

Arranco em tesoura

Posteriores da coxa Avançado

Arremesso olímpico (clean and jerk)

Ombros Avançado

Avanço caminhando com barra

Quadríceps Iniciante

Avanço com barra

Quadríceps Intermediário

Bom-dia com barra

Posteriores da coxa Intermediário

Bom-dia com barra e pernas estendidas

Lombar Iniciante

Bom-dia com barra suspensa

Posteriores da coxa Intermediário

Bom-dia partindo dos pinos

Posteriores da coxa Intermediário

Bom-dia sentado no caixote

Lombar Intermediário

Clean (arremesso olímpico)

Posteriores da coxa Intermediário

Clean a partir dos blocos

Quadríceps Intermediário

Clean e desenvolvimento com barra

Ombros Intermediário