exercise Gym
search account_circle

fitness_center Exercícios

💡 Busque por nome ou filtre por músculo, equipamento, nível e categoria

Panturrilhas Panturrilhas Quadríceps Quadríceps Quadríceps Quadríceps Adutores Adutores Quadríceps Quadríceps Abdutores Abdutores Quadríceps Quadríceps Adutores Adutores Abdômen Abdômen Pescoço Pescoço Abdômen Abdômen Trapézio Trapézio Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Ombros Ombros Tríceps Tríceps Peitoral Peitoral Antebraços Antebraços Bíceps Bíceps Antebraços Antebraços Bíceps Bíceps Pescoço Pescoço Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Glúteos Glúteos Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Glúteos Glúteos Abdômen Abdômen Meio das costas Meio das costas Dorsal Dorsal Meio das costas Meio das costas Meio das costas Meio das costas Dorsal Dorsal Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Tríceps Tríceps Tríceps Tríceps Ombros Ombros Pescoço Pescoço Pescoço Pescoço Trapézio Trapézio Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Lombar
FrenteCostas

Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)

filter_alt_off Limpar filtros

134 exercícios encontrados

Desenvolvimento alternado em pé com halteres

Desenvolvimento alternado em pé com halteres

Ombros Iniciante
Desenvolvimento Arnold

Desenvolvimento Arnold

Ombros Intermediário
Desenvolvimento com halteres sentado

Desenvolvimento com halteres sentado

Ombros Intermediário
Desenvolvimento cubano

Desenvolvimento cubano

Ombros Intermediário
Desenvolvimento de ombros com halteres play_circlevídeo

Desenvolvimento de ombros com halteres

Ombros Iniciante
Desenvolvimento em pé com halteres

Desenvolvimento em pé com halteres

Ombros Iniciante
Desenvolvimento em pé com halteres pegada neutra

Desenvolvimento em pé com halteres pegada neutra

Ombros Intermediário
Desenvolvimento gangorra com inclinação lateral

Desenvolvimento gangorra com inclinação lateral

Ombros Intermediário
Desenvolvimento sentado com halteres

Desenvolvimento sentado com halteres

Ombros Iniciante
Desenvolvimento unilateral com halter

Desenvolvimento unilateral com halter

Ombros Intermediário
Desenvolvimento unilateral em pé com pegada neutra

Desenvolvimento unilateral em pé com pegada neutra

Ombros Iniciante
Elevação frontal alternada com halteres

Elevação frontal alternada com halteres

Ombros Iniciante
Elevação frontal com abertura lateral (e vice-versa)

Elevação frontal com abertura lateral (e vice-versa)

Ombros Iniciante
Elevação frontal com halteres até acima da cabeça

Elevação frontal com halteres até acima da cabeça

Ombros Intermediário
Elevação frontal com halteres no banco inclinado

Elevação frontal com halteres no banco inclinado

Ombros Iniciante
Elevação frontal com um halter (duas mãos)

Elevação frontal com um halter (duas mãos)

Ombros Iniciante
Elevação frontal e lateral alternada

Elevação frontal e lateral alternada

Ombros Iniciante
Elevação frontal simultânea com halteres

Elevação frontal simultânea com halteres

Ombros Iniciante
Elevação lateral play_circlevídeo

Elevação lateral

Ombros Iniciante
Elevação lateral com halteres

Elevação lateral com halteres

Ombros Iniciante
Elevação lateral parcial com halteres (power partials)

Elevação lateral parcial com halteres (power partials)

Ombros Iniciante
Elevação lateral sentado com halteres

Elevação lateral sentado com halteres

Ombros Iniciante
Elevação lateral unilateral com halter

Elevação lateral unilateral com halter

Ombros Iniciante
Elevação lateral unilateral deitado de lado no banco inclinado

Elevação lateral unilateral deitado de lado no banco inclinado

Ombros Iniciante
« 2 / 6 »
home Início accessibility_new Músculos fitness_center Exercícios person Perfil