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FrenteCostas

Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)

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134 exercícios encontrados

Rosca Zottman no banco Scott

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Bíceps Intermediário
Rotação de ombro deitado de bruços com halter

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Antebraços Intermediário
Rotação externa de ombro com halter deitado de lado

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Ombros Iniciante
Rotação externa de ombro deitado de lado com halter

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Antebraços Intermediário
Salto na caixa saindo sentado com halter

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Quadríceps Intermediário
Spell caster (rotação de tronco com halteres)

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Abdômen Iniciante
Stiff com halteres

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Posteriores da coxa Iniciante
Subida no banco com halteres (step-up)

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Quadríceps Intermediário
Supino com halteres play_circlevídeo

Supino com halteres

Peitoral Iniciante
Supino declinado com halteres

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Peitoral Iniciante
Supino fechado com halter

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Tríceps Iniciante
Supino inclinado com halteres

Supino inclinado com halteres

Peitoral Iniciante
Supino inclinado com halteres palmas para dentro

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Peitoral Iniciante
Supino inclinado com halteres pegada neutra (martelo)

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Peitoral Iniciante
Supino Inclinado com Halteres. play_circlevídeo

Supino Inclinado com Halteres.

Peitoral Iniciante
Supino no chão com halteres

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Tríceps Intermediário
Supino reto com halteres

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Peitoral Iniciante
Supino reto com halteres pegada neutra

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Peitoral Iniciante
Supino unilateral com halter

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Peitoral Iniciante
Swing vertical com halter e salto

Swing vertical com halter e salto

Posteriores da coxa Iniciante
Tate press (tríceps com halteres no banco)

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Tríceps Intermediário
Tríceps coice com halteres play_circlevídeo

Tríceps coice com halteres

Tríceps Iniciante
Tríceps coice em pé com halteres

Tríceps coice em pé com halteres

Tríceps Iniciante
Tríceps coice sentado e inclinado com halteres

Tríceps coice sentado e inclinado com halteres

Tríceps Intermediário
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