fitness_center Exercícios

Desenvolvimento unilateral com kettlebell para o lado

Ombros Intermediário

Flexão pliométrica com troca sobre kettlebell

Peitoral Avançado

fitness_center

Halo com kettlebell

Ombros Iniciante

fitness_center

Halo com kettlebell e extensão de tríceps

OmbrosTríceps Intermediário

Jerk com dois kettlebells

Ombros Intermediário

Jerk com dois kettlebells

Ombros Intermediário

Jerk unilateral com kettlebell

Ombros Intermediário

Levantamento terra unilateral com kettlebell

Posteriores da coxa Intermediário

Levantamento turco com kettlebell (estilo afundo)

Ombros Intermediário

Levantamento turco com kettlebell (estilo agachamento)

Ombros Intermediário

Moinho avançado com kettlebell

Abdômen Intermediário

Moinho com dois kettlebells

Abdômen Intermediário

Moinho com kettlebell

Abdômen Intermediário

Navio pirata com kettlebell

Ombros Iniciante

Oito com kettlebell entre as pernas

Abdômen Intermediário

Para press unilateral com kettlebell

Ombros Intermediário

Passagem de kettlebell entre as pernas

Abdômen Intermediário

Push press com dois kettlebells

Ombros Intermediário

Push press unilateral com kettlebell

Ombros Intermediário

Remada alta sumô com kettlebell

Trapézio Intermediário

Remada alternada com kettlebell

Meio das costas Intermediário

Remada com dois kettlebells

Meio das costas Intermediário

Remada renegada alternada

Meio das costas Avançado

Remada unilateral com kettlebell

Meio das costas Intermediário