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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
918 exercícios encontrados
Puxada frontal aberta
Dorsal
Iniciante
Puxada frontal fechada
Dorsal
Iniciante
Puxada frontal supinada
Dorsal
Iniciante
Puxada unilateral ajoelhado na polia alta
Dorsal
Iniciante
Puxada unilateral na polia alta
Dorsal
Iniciante
Rack pull (terra parcial no rack)
Lombar
Intermediário
Rack pull com elásticos
Lombar
Intermediário
Rastejar do Homem-Aranha
Abdômen
Iniciante
Recepção e passe de medicine ball a partir da base
Ombros
Iniciante
Recolhimento de joelhos na bola suíça
Abdômen
Iniciante
Recolhimento de pernas no banco reto
Abdômen
Iniciante
Recolhimento de pernas no chão
Abdômen
Iniciante
Recolhimento de pernas sentado no banco
Abdômen
Iniciante
Remada aberta deitado no banco inclinado
Meio das costas
Iniciante
Remada alta ajoelhado na polia com corda
Dorsal
Iniciante
Remada alta com barra
Ombros
Iniciante
Remada alta com elástico
Trapézio
Iniciante
Remada alta com halteres
Ombros
Iniciante
Remada alta em pé com halteres
Trapézio
Iniciante
Remada alta na máquina articulada
Meio das costas
Iniciante
Remada alta na polia
Trapézio
Intermediário
Remada alta no Smith
Trapézio
Iniciante
Remada alta para deltoide posterior com corda
Ombros
Iniciante
Remada alta sumô com kettlebell
Trapézio
Intermediário