fitness_center Exercícios
💡 Busque por nome ou filtre por músculo, equipamento, nível e categoria
Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
918 exercícios encontrados
Rosca arrastada (drag curl)
Bíceps
Intermediário
Rosca bíceps na máquina
Bíceps
Iniciante
Rosca bíceps na polia alta (crossover)
Bíceps
Intermediário
Rosca bíceps no crossover (duplo bíceps)
Bíceps
Intermediário
Rosca com barra deitado de bruços em banco alto
Bíceps
Intermediário
Rosca com barra deitado no banco inclinado
Bíceps
Iniciante
Rosca com halteres sentado (com rotação)
Bíceps
Iniciante
Rosca concentrada
Bíceps
Iniciante
Rosca concentrada em pé
Bíceps
Iniciante
Rosca concentrada sentado com barra fechada
Bíceps
Intermediário
Rosca de bruços no banco inclinado (rosca spider com halteres)
Bíceps
Intermediário
Rosca de punho com barra sobre o banco
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho com halteres sobre o banco
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho em pé com barra por trás
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho inversa com barra sobre o banco
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho inversa com halteres sobre o banco
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho inversa sentado com barra
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho inversa sentado com halteres
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho inversa unilateral sentado
Antebraços
Intermediário
Rosca de punho na polia
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho sentado com barra
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho sentado com halteres
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho sentado na polia baixa
Antebraços
Iniciante
Rosca de punho unilateral sentado
Antebraços
Iniciante