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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
918 exercícios encontrados
Supino nos pinos (pin press)
Tríceps
Intermediário
play_circlevídeo
Supino reto com barra
Peitoral
Iniciante
Supino reto com barra (pegada aberta)
Peitoral
Intermediário
Supino reto com barra (pegada média)
Peitoral
Iniciante
Supino reto com halteres
Peitoral
Iniciante
Supino reto com halteres pegada neutra
Peitoral
Iniciante
Supino reto na máquina articulada
Peitoral
Iniciante
Supino reto no Smith
Peitoral
Iniciante
Supino sentado na polia
Peitoral
Iniciante
Supino unilateral com halter
Peitoral
Iniciante
Supino unilateral no chão com barra
Tríceps
Intermediário
Supino unilateral no chão com kettlebell
Peitoral
Intermediário
Supino unilateral no chão com kettlebell (amplitude estendida)
Peitoral
Iniciante
Suspensão unilateral na barra
Dorsal
Iniciante
Svend press (pressão de anilhas)
Peitoral
Iniciante
Swing unilateral com kettlebell
Posteriores da coxa
Intermediário
Swing vertical com halter e salto
Posteriores da coxa
Iniciante
Tate press (tríceps com halteres no banco)
Tríceps
Intermediário
Técnica de saída de sprint em 3 apoios
Posteriores da coxa
Iniciante
Tesoura (abdominal)
Abdômen
Iniciante
Thruster com kettlebells
Ombros
Intermediário
Tocar os pés em pé
Posteriores da coxa
Iniciante
Torção da coluna sentado na cadeira
Meio das costas
Iniciante
Torção lombar deitado (joelho cruzando o corpo)
Glúteos
Iniciante