fitness_center Exercícios

Liberação miofascial do braquial

Bíceps Intermediário

Liberação miofascial do pescoço

Pescoço Intermediário

Liberação miofascial do piriforme

Glúteos Intermediário

Liberação miofascial do quadríceps

Quadríceps Intermediário

Liberação miofascial do tibial anterior

Panturrilhas Intermediário

Liberação miofascial do trato iliotibial

Abdutores Intermediário

Liberação miofascial dos adutores

Adutores Intermediário

Liberação miofascial dos fibulares

Panturrilhas Intermediário

Liberação miofascial dos posteriores

Posteriores da coxa Iniciante

Liberação miofascial dos romboides

Meio das costas Intermediário

Limpador de para-brisa em prancha (isometric wipers)

Peitoral Iniciante

Linear jammer no landmine

Ombros Intermediário

Linear jammer unilateral no landmine

Ombros Intermediário

Marretada no pneu

Abdômen Iniciante

Meio gafanhoto (alongamento de bruços)

Quadríceps Iniciante

Melhor alongamento do mundo

Posteriores da coxa Intermediário

Mergulho do jerk (dip squat)

Quadríceps Intermediário

Mergulho nas argolas

Tríceps Intermediário

Mergulho nas barras paralelas

Tríceps Iniciante

Mergulho nas paralelas (ênfase no peitoral)

Peitoral Intermediário

Mergulho nas paralelas (ênfase no tríceps)

Tríceps Iniciante

Mesa flexora

Posteriores da coxa Iniciante

play_circlevídeo

Mesa flexora (deitado)

Posteriores da coxa Iniciante

Moinho avançado com kettlebell

Abdômen Intermediário