fitness_center Exercícios

Abdominal 3/4

Abdômen Iniciante

Abdominal ajoelhado na polia (crunch na polia)

Abdômen Iniciante

Abdominal ajoelhado na polia com corda

Abdômen Iniciante

Abdominal bicicleta

Abdômen Iniciante

Abdominal borboleta (frog sit-up)

Abdômen Intermediário

Abdominal canivete

Abdômen Iniciante

Abdominal canivete sentado no banco

Abdômen Iniciante

Abdominal casulo

Abdômen Iniciante

Abdominal com braços estendidos acima da cabeça

Abdômen Iniciante

Abdominal com carga

Abdômen Iniciante

Abdominal com desenvolvimento de barra

Abdômen Avançado

Abdominal com pernas elevadas e cruzadas

Abdômen Iniciante

Abdominal com pernas sobre a bola suíça

Abdômen Iniciante

Abdominal completo (sit-up)

Abdômen Iniciante

Abdominal cotovelo ao joelho

Abdômen Iniciante

Abdominal cruzado

Abdômen Iniciante

Abdominal em pé na polia com corda

Abdômen Iniciante

Abdominal infra (reverse crunch)

Abdômen Iniciante

Abdominal infra na polia (reverse crunch)

Abdômen Iniciante

Abdominal infra nas fitas de suspensão

Abdômen Iniciante

Abdominal infra no banco declinado

Abdômen Iniciante

Abdominal Janda

Abdômen Iniciante

Abdominal na bola suíça

Abdômen Iniciante

Abdominal na máquina

Abdômen Intermediário