fitness_center Exercícios

Desenvolvimento com halteres sentado

Ombros Intermediário

Desenvolvimento cubano

Ombros Intermediário

play_circlevídeo

Desenvolvimento de ombros com halteres

Ombros Iniciante

play_circlevídeo

Desenvolvimento de ombros na máquina

Ombros Iniciante

Desenvolvimento em pé com elástico

Ombros Iniciante

Desenvolvimento em pé com halteres

Ombros Iniciante

Desenvolvimento em pé com halteres pegada neutra

Ombros Intermediário

Desenvolvimento gangorra com inclinação lateral

Ombros Intermediário

Desenvolvimento gangorra com kettlebells

Ombros Intermediário

Desenvolvimento militar com dois kettlebells

Ombros Intermediário

Desenvolvimento militar em pé com barra

Ombros Iniciante

Desenvolvimento militar sentado com barra

Ombros Intermediário

Desenvolvimento na máquina

Ombros Iniciante

Desenvolvimento na máquina articulada

Ombros Iniciante

Desenvolvimento na polia em pé

Ombros Iniciante

Desenvolvimento por trás da nuca em pé

Ombros Intermediário

Desenvolvimento sentado com halteres

Ombros Iniciante

Desenvolvimento sentado na polia

Ombros Iniciante

Desenvolvimento sentado no chão com kettlebell

Ombros Intermediário

Desenvolvimento sentado no Smith

Ombros Iniciante

Desenvolvimento unilateral com halter

Ombros Intermediário

Desenvolvimento unilateral com kettlebell para o lado

Ombros Intermediário

Desenvolvimento unilateral em pé com pegada neutra

Ombros Iniciante

Deslizamento de calcanhar para posteriores

Posteriores da coxa Iniciante