exercise Gym
search account_circle

fitness_center Exercícios

💡 Busque por nome ou filtre por músculo, equipamento, nível e categoria

Panturrilhas Panturrilhas Quadríceps Quadríceps Quadríceps Quadríceps Adutores Adutores Quadríceps Quadríceps Abdutores Abdutores Quadríceps Quadríceps Adutores Adutores Abdômen Abdômen Pescoço Pescoço Abdômen Abdômen Trapézio Trapézio Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Ombros Ombros Tríceps Tríceps Peitoral Peitoral Antebraços Antebraços Bíceps Bíceps Antebraços Antebraços Bíceps Bíceps Pescoço Pescoço Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Abdômen Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Glúteos Glúteos Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Posteriores da coxa Glúteos Glúteos Abdômen Abdômen Meio das costas Meio das costas Dorsal Dorsal Meio das costas Meio das costas Meio das costas Meio das costas Dorsal Dorsal Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Antebraços Tríceps Tríceps Tríceps Tríceps Ombros Ombros Pescoço Pescoço Pescoço Pescoço Trapézio Trapézio Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Panturrilhas Lombar
FrenteCostas

Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)

918 exercícios encontrados

Flexão lateral unilateral na polia alta

Flexão lateral unilateral na polia alta

Abdômen Iniciante
Flexão nas fitas de suspensão

Flexão nas fitas de suspensão

Peitoral Iniciante
Flexão nórdica (natural glute ham raise)

Flexão nórdica (natural glute ham raise)

Posteriores da coxa Intermediário
Flexão nórdica no chão (glute-ham raise)

Flexão nórdica no chão (glute-ham raise)

Posteriores da coxa Intermediário
Flexão pliométrica

Flexão pliométrica

Peitoral Iniciante
Flexão pliométrica com troca sobre kettlebell

Flexão pliométrica com troca sobre kettlebell

Peitoral Avançado
Flexão relógio (pliométrica)

Flexão relógio (pliométrica)

Peitoral Intermediário
Flexões de braço play_circlevídeo

Flexões de braço

Dorsal Iniciante
Flexora em pé (unilateral) play_circlevídeo

Flexora em pé (unilateral)

Posteriores da coxa Iniciante
Flexora em pé na máquina

Flexora em pé na máquina

Posteriores da coxa Iniciante
Fundos Para Tríceps play_circlevídeo

Fundos Para Tríceps

PeitoralTríceps Iniciante
Glute ham raise (no aparelho GHD)

Glute ham raise (no aparelho GHD)

Posteriores da coxa Intermediário
Groiners (salto dos pés às mãos)

Groiners (salto dos pés às mãos)

Adutores Intermediário
Hack squat (máquina) play_circlevídeo

Hack squat (máquina)

Quadríceps Iniciante
fitness_center

Halo com kettlebell

Ombros Iniciante
fitness_center

Halo com kettlebell e extensão de tríceps

OmbrosTríceps Intermediário
Hang clean (clean suspenso)

Hang clean (clean suspenso)

Quadríceps Intermediário
Hang clean abaixo dos joelhos

Hang clean abaixo dos joelhos

Quadríceps Intermediário
Hang power clean no Smith

Hang power clean no Smith

Posteriores da coxa Intermediário
Hang snatch (arranco suspenso)

Hang snatch (arranco suspenso)

Posteriores da coxa Avançado
Hang snatch abaixo dos joelhos

Hang snatch abaixo dos joelhos

Posteriores da coxa Avançado
Hiperextensão lombar na bola suíça com anilha

Hiperextensão lombar na bola suíça com anilha

Lombar Intermediário
Hiperextensão lombar no banco

Hiperextensão lombar no banco

Lombar Iniciante
Hiperextensão lombar no banco reto (sem aparelho)

Hiperextensão lombar no banco reto (sem aparelho)

Lombar Intermediário
« 19 / 39 »
home Início accessibility_new Músculos fitness_center Exercícios person Perfil