fitness_center Exercícios
💡 Busque por nome ou filtre por músculo, equipamento, nível e categoria
Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
918 exercícios encontrados
Rosca martelo no banco Scott com halteres
Bíceps
Iniciante
play_circlevídeo
Rosca martelo no cabo
Bíceps
Iniciante
Rosca na polia deitado
Bíceps
Intermediário
play_circlevídeo
Rosca Scott
Bíceps
Iniciante
Rosca Scott com barra W
Bíceps
Iniciante
Rosca Scott com halteres
Bíceps
Iniciante
Rosca Scott inversa com barra W
Bíceps
Intermediário
Rosca Scott na máquina
Bíceps
Iniciante
Rosca Scott na polia
Bíceps
Iniciante
play_circlevídeo
Rosca Scott unilateral
Bíceps
Iniciante
Rosca Scott unilateral com halter
Bíceps
Iniciante
Rosca spider com barra
Bíceps
Iniciante
Rosca unilateral apoiada no banco inclinado em pé
Bíceps
Iniciante
Rosca unilateral na polia baixa
Bíceps
Intermediário
Rosca Zottman
Bíceps
Intermediário
Rosca Zottman no banco Scott
Bíceps
Intermediário
Rotação 180° no landmine
Abdômen
Iniciante
Rotação completa com medicine ball em dupla
Abdômen
Iniciante
Rotação de ombro deitado de bruços com halter
Antebraços
Intermediário
Rotação de punhos com barra reta
Antebraços
Iniciante
Rotação de tornozelo
Panturrilhas
Iniciante
Rotação de tronco com bola
Abdômen
Iniciante
Rotação de tronco na polia (judo flip)
Abdômen
Iniciante
Rotação de tronco sentado com barra
Abdômen
Iniciante